Groepstraject | Gooi het over een andere boeg met je
HOOGSENSITIVITEIT!
Ben jij een volwassen vrouw die haar hoogsensitiviteit beter wilt kunnen begrijpen? Wil je er graag samen met andere vrouwen meer over leren zodat je het van een last naar een kracht kan ombuigen?
"Dankjewel voor jouw wondermooie traject! Zoveel geleerd, nog meer gedeeld! En om het met een metafoor te zeggen: 'Gij zijt het beste pralineke in de doos!' Merci!" (deelneemster januari 2023)
Zin om ook mét je hoogsensitiviteit te stralen?
Wat is dat nu eigenlijk, hoogsensitief zijn?
Zijn er verschillende soorten hoogsensitiviteit?
Hoe werkt dat in je hersenen?
Hoe verander je dit van een last naar een kracht?
Hoe kan je communiceren (over je grenzen)?
Hoe kan je beter voor jezelf zorgen in plaats van énkel voor een ander?
Hoe kan je rust vinden?
En...
Hoe we aan de slag gaan
Het traject bestaat uit 5 avonden die per thema worden opgebouwd met vaste onderdelen. Zo is er elke avond ruimte voor:
het delen van eigen ervaringen en reflecties, psycho-educatie, een ervaringsgerichte oefening en handvaten & tips.
Hoe beter je jezelf en jouw hoogsensitiviteit leert begrijpen, hoe beter je er mee om kan gaan, hoe meer je in je kracht zal staan.
De thema's zijn:
1. mijn hoogsensitiviteit: wat betekent hoogsensitiviteit voor mij
2. mijn type: wat zijn de verschillende types hoogsensitiviteit
3. mijn brein: stress en rust, over- en onderprikkeling
4. mijn gevoelens: bv. angst, stress, paniek, onzekerheid, teleurstelling, schuldgevoel, minderwaardigheidsgevoel, bang voor afwijzing...
5. mijn grenzen en zelfzorg: wat heb ik nodig, wat is rust, zelfzorg, meer in uw lichaam zitten...
Je geeft jezelf bij inschrijving een groot kadoo.
Gun jij jezelf de zorg die je verdient?
Er is ruimte voor authentieke verbinding en oprecht contact
“In groep leer je van en met elkaar, door elkaar te inspireren en een spiegel voor te houden. Je ontmoet vrouwen die over dezelfde struikelblokken vallen. Dit creëert herkenbaarheid, bespreekbaarheid en het gevoel dat je er niet alleen in staat."
Tijdens het traject keren we volgende vragen de rug:
- Zit het tussen mijn oren dat ik meer (aan)voel?
- Ben ik een dramaqueen? Overdrijf ik?
- Ben ik echt zo alleen hierin?
- Wat doe ik om niet te hoeven denken of voelen?
- Ga ik worden afgewezen als ik mezelf ben?
- Ben ik zwak of egoïstisch als ik mijn nood aan rust of grenzen aangeef?
Alle praktische info
Een groep bestaat uit max. 8 à 10 vrouwen. De sessies gaan door in het gezellige huis: Peter Benoitstraat 24, Sint-Niklaas.
De reeks van 5 avonden gaat door op donderdagavond.
Data
Donderdagavond 19u30 - 21u30: 3 oktober 2024, 17 oktober 2024, 7 november 2024, 28 november 2024, 12 december 2024
Ik schrijf me in!
Donderdagavond 19u30 - 21u30: Donderdagavond 18 april 2024, 2 mei 2024, 16 mei 2024, 30 mei 2024, 13 juni 2024
VOLZET!
Donderdagavond 19u30 - 21u30: 21 september 2023, 5 oktober 2023, 19 oktober 2023, 9 november 2023, 23 november 2023
VOLZET!
Er is vroegboekkorting als je boekt vóór 10 september, voor het traject dat start in oktober 2024. 350 € voor het hele traject.
Met goede voornemens kan je niet snel genoeg starten.
Schrijf je in na 10 september? Dan kost het traject van oktober 395 €.
Het moment waarop de betaling wordt uitgevoerd, geldt.
Leer jezelf beter kennen samen met gelijkgezinden
Door de kracht van...
- de groep vrouwen: denk aan de kracht van 'lotgenotencontact'
- de opdrachten,
- vrijuit te mogen spreken,
- sterke methodieken,
- en de concrete handvatten.
Maar vooral: door de kracht die al in je zit.
Anderen die jou voorgingen
“Karen heeft een open, warme en lieve persoonlijkheid. Al van bij het eerste contact heeft ze ervoor gezorgd dat ik me op mijn gemak voel bij haar. Ik kan volledig mezelf zijn, zonder oordeel."
"Karen durft me vanuit een oprechtheid te confronteren. Dit geeft mij telkens nieuwe inzichten aan de hand van een verduidelijkend kader. Het is altijd een fijn weerzien, waar ik elke keer naar uitkijk.”
“Wat ik zo fijn vind aan Karen is dat ze me zelfs op mijn meest donkere dagen doet lachen, ze gebruikt humor op de juiste manier op het juiste moment. Haar spontaniteit en kleurrijke zijn maken van haar een unieke therapeut. Je voelt dat dit voor haar meer is dan een job alleen. Ze luistert écht, is oprecht bezorgd en medelevend.”
Nog enkele vragen en antwoorden op een rij
- Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?
Wanneer je jezelf die vraag stelt, bestaat de kans uiteraard dat het zo is... HSP is géén diagnose, wel een persoonlijkheidskenmerk. En HSP is VERSCHILLEND van hooggevoeligheid of ASS. Op deze site vind je alvast meer info om dit bij jezelf even na te gaan als je twijfelt: Hsp Vlaanderen. Ook bel ik hier uiteraard graag even over op voorhand!
- Is deze opleiding voor professionelen?
Nee, dit traject is voor particulieren die zichzelf beter willen leren kennen (in hun hoogsensitiviteit).
- Is er recht op terugbetaling van de mutualiteit?
Aangezien ik een erkend therapeut (master in de pedagogische wetenschappen en therapeut) ben, geeft deze groepstherapie bij bepaalde mutualiteiten (bijvoorbeeld CM) recht op gedeeltelijke terugbetaling.
- Ik zou graag een factuur aanvragen, kan dat?
Ja, dit kan zeker en vast. Deze zal vrijgesteld zijn van BTW.
- Zijn er contra-indicaties voor dit traject?
Iedere zoektocht of worsteling vraagt om een specifieke aanpak. Voor zo een traject geloof ik sterk in lotgenotencontact en de kracht van een groep vrouwen met gelijkaardige vragen. Omdat ik wil voorkomen dat de oefeningen op jou een averechts effect hebben, geef ik uit zorg op voorhand graag mee dat deze workshop niet bedoeld is voor mensen met autisme (ASS) of een klinische depressie.
- Is er ook ruimte voor 1 op 1 begeleiding?
Binnen het groepstraject staat de kracht van de groep centraal. Wens je aanvullend ook 1 op 1 begeleiding dan kan dat aangevraagd worden.
- Is de ruimte gemakkelijk toegankelijk?
De gezellige ruimte waar het traject doorgaat, bevindt zich op de eerste verdieping. Er is geen lift. Mijn excuses indien dit voor ongemak zorgt.
Is dat veel geld?
350 Euro is niet weinig. Maar. Wat als je optelt hoeveel geld je uitgeeft in de solden aan dat ene kleed dat je niet nodig hebt maar wel koste wat het kost in je kast wilt, aan reisjes, uitstapjes en...
Wat als je die zaken draagt of doet zonder je ervan kan genieten omdat je onzeker of ongelukkig bent, omdat je te veel stress of piekergedachten hebt?
Als die 350 euro je draagkracht en je leven kan veranderen...
Is dat dan nog steeds veel?
Als je weet dat zo een avond evenveel kost als één uur bij een psycholoog...
Is dat dan nog steeds veel?
Als je weet dat ik er maanden en jaren aan gewerkt en voorbereid heb...
Is dat dan nog steeds veel?
Als je weet dat je ook tussen de avonden door nog handvaten opgestuurd krijgt...
Is dat dan nog steeds veel?
Als je weet dat de vrouwen die jou voorgingen het élke cent waard vonden...
Is dat dan nog steeds veel?
Als je jezelf de moeite waard vindt...
Is dat dan nog steeds veel?
Anderen die een traject bij me volgde
“Ondanks het feit dat ik een eeuwige twijfelaar ben, besliste ik bliksemsnel om mij in te schrijven voor ‘Gooi het over een andere boeg’. Ik kende Karen immers al als therapeut en wist dus wat ze in haar mars heeft. Dat het om een traject onder gelijkgestemde vrouwen gaat vond ik onmiddellijk een geweldig concept.
Karen zorgt ervoor dat iedereen zich op z’n gemak voelt en zich open durft op te stellen. Hoe doet ze dit? Door te zijn wie ze is: Authentiek, Begripvol, Creatief, Doortastend, Eerlijk, Fijnzinnig, Gedreven, … Een heel alfabet aan kwaliteiten om kennis mee te maken als je je inschrijft.
En soms zit het ook gewoon in de kleine dingen: een warme welkom bij het binnenkomen, een kopje koffie of thee vergezeld van wat comfortcake, een kaartje met een persoonlijke boodschap, … Al deze dingen samen maken de beleving tot iets groots.
Ik zou het groepstraject ten zeerste aanbevelen aan elke vrouw die op zoek is naar verbinding en persoonlijke groei.”
Vragen of twijfels?
Zit je nog met vragen of twijfel je? Weet je niet of je hoogsensitief bent?
Stuur dan zeker een mail naar [email protected] en we bekijken samen of dit traject al dan niet iets voor jou is.
Samen naar meer besBreekbaarheid.
Dankjewel Shalan Alhamwy voor de foto's.